식단/보충제 [쿠팡] 비피아이스포츠 아이소 HD 퓨어 아이솔레이트 프로틴 2.2kg 초콜릿 브라우니맛 // EVL 아이솔 초코맛 2.2kg 57490원 (58,340원) (와우회원무료)

. 유당불내증 및 피부 트러블 때문에 유당 없는 아이솔 드시는 분들 있는데 그 와중에도 아이솔 먹어도 피부 트러블 있다는 분들 계시는데 이건 뭐 제가 의사도 아니고 전문적으로 특정할 수가 없어서....

애초에 아이솔 제품들끼리도 A라는 사람은 1번 제품은 괜찮은데 2번 제품은 트러블 생기고  B라는 사람은 1번 제품은 트러블 생기는데 2번 제품은 괜찮다는 식이라서 특정하기가 어렵습니다.

기타 첨가제 문제일 수도 있고 그래서 아예 첨가제 없는 무맛으로까지 가는 분들도 있습니다. 

좀 더 생각해보면 걍 통제변인 동일한 상태로 A B C D E ... 등등의 사람들이 각자 아이솔 프로틴을 먹은게 아니다보니 프로틴 외에 다른 요건으로 인해 (운동, 식습관, 기타 생활습관 등) 피부 트러블이 생긴 것임에도 프로틴을 의심하는 경우일 확률도 꽤 되고요

복합적인 문제라서 아무래도 어렵습니다.

.

맛이랑 성분까지 감안하면 옵티멈이 돈값하고 신타는 맛 위주로 평이 좋고 제 개인적으론 그 아래로 마프, EVL, BPI스포츠, 컴뱃 등은 다 거기서 거기인 듯.... 

"운동 ~~ 하고 ~~를 얼만큼 하는데 이거 먹어도 되나요??" 이것도 진짜 어려운 질문입니다... 본인이 본인 운동 수준, 식단 감안해서 직접 판단하셔야 합니다. 

그나마 조금이라도 말 보태드리자면 어느정도 운동다운 운동한다는 기준으로 웬만하면 몸무게 X 1.5g의 단백질을 먹는걸 기준 삼아서 식단 짜시고 ( X2 및 그 이상 드실 분들은 제가 말씀 안 드려도 알아서 잘 드실 레벨임)

운동 안하면서 과하게 단백질 섭취하면 고급 똥되는거고 빡시게 운동 해놓고선 단백질 섭취가 부족하면 근성장이 아니라 그냥 근고문이라고 생각하시면 됩니다.

최대한 식단 잘 갖추셔서 우선은 일반식, 특히 닭가슴살과 기타 육류는 물론이고 두부 등과 같은 식물성으로 단백질 충분히 섭취하시고 그리고나서 부족분을 프로틴 보충제로 채우는걸 고려해보시는게 좋습니다

그리고 프로틴 보충제의 경우 무분별하게 너무 많이 드시면 체질에 따라 간과 신장에 무리가 갈 수 있으니 주의하세요. 꼭 본인 몸 상태를 확실히 알고 경과를 유심히 지켜보며 잘 관리해주셔야합니다.

[운동 안하는 날에도 자연식 대신 프로틴으로 단백질 보충 // 1번 먹을 때 1스쿱이 아니라 2스쿱 이상 먹음 // 하루에 2번 이상 먹음]

이렇게 위의 3가지 케이스는 대부분의 분들은 지양해야합니다.

그 만큼 많이 먹은걸 운동으로 충분히 뽑아낼 수 있음 + 그간 식이 경험을 통해 본인 몸의 상태를 충분히 파악해뒀기 때문에 본인 몸이 수용 가능한 정도를 알고 챙겨 먹음 -> 이 정도 레벨인 분들 아니고서는 꼭이요

+ 유당불내증 없는 분들은 마프 할인할 때 일반 웨이프로틴인 마프 임팩트웨이 쟁이는게 가성비가 좋습니다. 할인정보는 관련 내용들 취급하는 유명 유튜버들이나 잘 정리된 블로그들 찾아서 참고하시면 됩니다. 

끝.

https://www.coupang.com/vp/products/6573823331?itemId=604043610&vendorItemId=4583176268&src=1139000&spec=10799999&addtag=400&ctag=6573823331&lptag=AF4133438&itime=20240505151716&pageType=PRODUCT&pageValue=6573823331&wPcid=16809768240856846184780&wRef=www.fmkorea.com&wTime=20240505151716&redirect=landing&traceid=V0-183-ece424b04eb13b63&mcid=7bea1d11c88b44528021203afb1ec7fe&placementid=&clickBeacon=&campaignid=&contentcategory=&imgsize=&tsource=&pageid=&deviceid=&token=&contenttype=&subid=AF4133438&impressionid=&campaigntype=&requestid=&contentkeyword=&subparam=1278685654&isAddedCart=